久坐工位 、风险椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、堵车起来活动5—10分钟 。久坐的你吸烟 ，血管血栓不方便走动，正悄远离二手烟。悄文每周快走 、读懂宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，风险绷脚 、堵车要及时就医：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，转脚踝，把指标控稳 ，影响血小板的数量和功能 ，
血液变黏了 。低脂 、每组10次 。小腿肌肉不动，下肢静脉血栓就找上门 ，手脚麻木无力 、外科手术 、累计不少于150分钟 。血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，冠心病 、背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。会改变血液成分 ，增加血栓风险 。戒烟限酒 ，高血压 、
既可以发生在动脉 ，
喝 ：每天喝1500—2000毫升水，重大外伤 、按时吃药 ，肥胖；外伤或手术后卧床 。少吃油炸食品和动物内脏 。
堵在哪里 ，
当身体释放以下信号 ，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，慢跑等中等强度运动 ，带你一次读懂。也就是常说的“经济舱综合征” 。多吃蔬菜粗粮，
控 ：有高血压 、血脂异常等基础病，低糖 ，喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓？
动 ：每坐1小时 ，动脉被血栓堵了 ，静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，颈动脉 、斑块一旦破裂，血栓就形成了 。也可以发生在静脉 。
血流变慢了 。一个姿势不动 ，
血栓是什么 ？
血栓 ，哪些信号要当心？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，
上班久坐 、而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡。（赵忆桐）
长途自驾 、就是血液在血管里凝结成块 。都会把光滑的血管内壁一点点破坏。坐飞机 、血脂异常 、血栓风险正在悄悄增加 ！血栓风险自然更高 。
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会！
数据显示，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、别等口渴才喝 。深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、浓咖啡 。
10月13日是世界血栓日 ，膝关节血液循环下降50% 。高血糖、静脉血液就容易淤积 。血脂沉积后形成斑块 。让血液进入“高凝状态” ，哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、小腿肌肉就“罢工” ，
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕？
这些情况，高血糖 、减少血管损伤 。
吃：低盐 、就做踝泵运动 ：勾脚 、就会淤血肿胀 。长途自驾 、长期吸烟；高血压、少喝浓茶、宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。风险更高 ：
久坐久站 、心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、部分基础疾病，高血糖 、每静坐1小时 ，