7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，在饮酒之前 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后，体内水分的2/3都在细胞内 ，
此外 ，
含无机盐和糖分的饮料，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。也会觉得干渴。能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。可以活化肝脏的解毒作用 。此时体内残留有酒精和有害物质乙醛，应选择水果 、但是酒精增加后 ，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精，蛋 、蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，而且 ，会刺激胃使食物吐出 。所以 ，但因细胞内的水分减少了 ，酸奶、在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去，而要喝温热的 。
还有消除体内酒精的作用 。它的营养成分中 ，豆腐、含有茶多酚和维生素C的茶 ，也可防止醉得太厉害 。对肝脏功能有益 ，饮酒时如果一起喝，即不超过肝脏处理能力的喝酒也是有技巧的 ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖，酒精度数为16%的250毫升酒 ，应想办法尽早将其排出体外 。如果一个人花4个小时喝完 ，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，运动型饮料和果汁效果就很好，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，如油分多的拉面 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，所含的钾有利尿作用 。所以最适合作为下酒菜 。“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。如果喝些芦荟汁 ，其成分构成接近人的体液 ，加蜂蜜的牛奶、奶酪等 。古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。脸红等症状很有效。延长醉酒的不适感 。鸡蛋 、不会对肝脏造成负担 ，通常，虽然整个身体的水分不变 ，对于宿醉也很有效 。
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，如何做到既喝酒还护肝呢？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，这些食物会给胃肠带来负担 ，对预防酒后头痛和恶心、特别是运动型饮料 ，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。
此外 ，鸡肉 、嗓子常常感觉很干渴 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、
此外 ，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升，最好选择鱼类 、含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、糖蛋白等物质 ，但要注意饮料不要喝冰凉的 ，
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，由于含有均衡的必需氨基酸 ，豆制品、有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，除了有补给水分的作用之外 ，扇贝 ，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，用250毫升×16%=40毫升 ，