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2 、豆类 ：豆腐、生素食物川七 、生素食物韭菜、
1 、水果 ：金橘 、蔬菜 ：竹笋 、腰果、山竹 、麦芽等；
4 、李子 、核桃等；
3、龙眼 、罗勒、释迦 、油菜花、豆浆 、
红苋菜、含维生素b的食物
黑枣等
。生素食物腐竹 、生素食物草莓、生素食物核仁 ：杏仁、生素食物榴莲、生素食物芽菜
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