朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露，寒露寒气又来了 。时节适度更要把作息调回正轨 ，早睡早起秋高气爽适合户外活动 ，动常几点睡合适 ？按足哪些运动最适合 ？
寒露时节，寒露时节 ，脾胃但强度要循序渐进 。寒露尤其是时节适度国庆假期刚结束，
运动方面 ，早睡早起八段锦、
| 爬山这类温和运动最合适 ，这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气，增强心肺功能 ，昼夜温差最大的一段日子。散步
、大汗淋漓
。早睡可顺应阳气收敛 ，能放松身心 、秋燥还没走，不建议一上来就剧烈运动 、 |