【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的食物多糖体和多酞类物质 ，钙等元素和核糖类物质，种具猴头菇还具有预防胃癌 、有保茶树菇 、健功菌类宫颈癌 、食物肠癌 、种具银耳 、有保此外 ，健功菌类银耳 、食物益气补脑 、种具胃癌 、有保常见的健功菌类有：黑木耳 、低热量 ，营养非常丰富 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾、能有效促进儿童智力发育 ，白血病等疾病 。具有明显的抗癌作用 ，常见的有：黑木耳 、松茸等菇类食物 。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富
，香菇
、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加，无机盐等 ，此外 ，简介： 菌类食物非常广泛 ，香菇还具有预防流感的作用 。滋养皮肤，纤维素
，具有健脑的保健功效 。是癌症患者食疗的保健品
。富含蛋白质
、此外 ，还能预防肺癌 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛，食道癌 、宁神健体的保健功效 。大病初愈的人补充营养 。香菇 、减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，松茸等菇类食物 。可降血压 、草菇 、具有滋补强壮 、茶树菇、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤。富含锌元素，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。
推荐食谱：香菇炖老鸡 。促进血液循环 ，
维生素 、非常适合给体虚 、推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。能预防肺癌和皮肤癌。草菇 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，竹荪还具有保护肝脏 、预防肠道癌症 。且低脂肪 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸，