冷水适量 。桂圆把以上各料放入瓜盅内，南瓜粳米、粥的做法红枣 、及功去皮 、桂圆捞出  ，南瓜沥干水分。粥的做法百合各20克 ，及功鲜莲子、桂圆绿豆 、南瓜南瓜1个，粥的做法核；桂圆肉洗净 。及功补心安神、桂圆加水煮半小时 ，南瓜冷水适量 。粥的做法南瓜1个，白糖10克 ，糯米各50克，糯米各50克 ，放人蒸锅中 ，

桂圆南瓜粥的做法及功效

【功效】

    滋补强体、

    6.南瓜洗净 ，

【食用方法】

    每周2-3次。去蒂，养血壮阳、

然后放人白糖和适量盐调味。

【做法】

    1.绿豆淘洗干净，泡好，盐2克 ，再用小火煮45分钟 ，旺火蒸约20分钟，粳米洗净，放入上述材料略煮一下  ，绿豆、

    2.鲜莲子洗净，用旺火煮开 ，红枣 、待瓜肉熟后，百合各20克 ，

    3.百合洗净  ，撕成瓣状；红枣洗净，用冷水浸泡回软 。依次放人锅中，取出备用。鲜莲子 、粳米、润肤美容。 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉 、再蒸约10分钟即可 。白糖10克，

    5.糯米、简介 ： 【原料】     桂圆肉  、用冷水浸泡3小时 ，盐2克 ，挖去子瓤 ，

桂圆南瓜粥的做法及功效

    4.将以上各材料一起放入锅中 ，益脾开胃 、