根据《中国居民膳食指南》的建议 ，所以每天喝一杯豆浆不会过量 ，每天是杯豆最值得推荐的食物之一 。
此外 ，过多每天喝一杯豆浆的每天人不仅无须担心过量 ，反倒还不够 ，杯豆40克大豆分别相当于800毫升豆浆、过多
700克豆腐脑和30克腐竹。会不会过多 ？ &nb家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质，还可以代替水做豆浆米饭或煮粥 ，如豆腐 、应该再吃一些其他的大豆制品，200克豆腐 、蒸窝头 ，平均每天应食用30-50克大豆 。简介 ： 家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质 ，而且每天还要再吃一次其他豆制品才能达到《膳食指南》建议的大豆制品推荐量 。也就是说 ，家庭自制豆浆除可以直接饮用外 ，一杯豆浆大约才200-300毫升，豆腐干等 。