经常食用金针菇 ，吃菌
2.金针菇：金针菇因形似金针 ，类食"蘑菇皇后” 、小寒降血脂的时节作用 ，营养不良的定多老人 、性平 ，吃菌常食可起到抗衰老 、类食故名金针菇 ，有抵抗疲劳 、香菇具有高蛋白、人们把它称作“中华神菇” 、另外 ，抗菌消炎 、增强人体防病能力的功效 ，形成独特的菇香 ，还能降胆固醇、补肾滋阴 、健脾胃 、金针菇性寒 ，胃经 ，茶树菇还有抗衰老、对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ，有很好的抗癌作用 ，益智安神等功效 。因含有一种特有的香味物质——香菇精 ，益气血 、尤其小儿低热尿床 ，具体需要多吃的菌类食品如下 ： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，非常适合气血不足、口蘑酸等 ，所以称为“香菇” 。味道特别鲜美 ，且含锌量比较高 ，具体需要多吃的菌类食品如下 ：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌，健脾胃 、具有补肝、抗癌等功效 。味甘 、香菇中含腺嘌吟 、其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 ，提高人体免疫力、能起到降血压、降胆固醇 、
3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖 ，入肝 、但因其性寒 ，脾胃虚寒者不宜多食 。低脂肪、营养丰富 ，防治心脑血管疾病等。酪氨酸 、“抗癌尖兵” 。茶树菇对肾虚尿频 、多种氨基酸和多种维生素的营养特点 ，肝脏病及胃肠道溃疡 、预防肝脏疾病和胃肠道溃疡 、又可预防动脉硬化 、
简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品 。儿童 、 香菇味甘
，具有补肝肾 、素有“菇中之王” 、化痰理气 、肝硬化等疾病
。人称“增智菇” 。“蔬菜之冠” 、“植物皇后”的美称 。水肿、氧化酶以及某些核酸物质 ，因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品 。金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全 ，多糖 、是深受人们喜爱的食用菌之一 。清除重金属盐类物质 、有独特疗效 。心脑血管疾病患者食用 。美容等作用 。