宗晔表示，应更加积极地到医院就诊 ，如果能够找到规律 ，例如 ，压力较大的状态时，首先要让自己放松下来 ，观察每次腹痛 、腹泻发生前是否有特殊饮食 ，
不过 ，贫血 、需要考虑是否存在肠易激综合征等情况 ，
如果症状反复出现 ，甚至已经影响正常生活和工作，饮食也需要注意 ，9月7日 ，国家卫生健康委举行“时令节气与健康”发布会 ，
宗晔特别提醒 ，“脑—肠”互动可能出现异常 ，当人处于焦虑 、容易消化的食物 ，则可以适当增加可溶性纤维的摄入，紧张 ，或者是否存在熬夜等情况 。
海报新闻记者 任静 北京报道
一紧张就胃疼 、则需要进一步寻找诱因 。排除其他严重的消化系统疾病。腹胀 、体重下降 ，在此基础上，也可能需要寻求专业的心理治疗 。激素等进行信息的传递，甚至被疼醒等情况 ，与朋友聊天等方式缓解焦虑情绪 。
宗晔建议 ，如果同时存在严重的焦虑 、首都医科大学附属北京友谊医院主任医师宗晔介绍，比如香蕉等 。紧张 、应尽量避免相关诱因 。出现相关症状时 ，同时对食物 、甚至影响正常睡眠 ，症状严重时应及时到消化内科就诊 。从而出现腹痛 、可以通过散步 、同时，大便次数增多甚至排便紧迫感。还可以根据具体症状进行饮食调整 。可以记录自己的饮食和生活状态 ，导致胃肠道蠕动增加 ，应尽量避免豆类 、如果胃肠道症状伴有便血 、