欠了“睡眠债”如何还？ 欠何还但若测一测认知功能

　　“补觉能补的欠何还是困倦，并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害 ，”尹红蕾分析 ，欠何还欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗？睡眠债

　　南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、免疫这些损伤更不是欠何还睡一两天就能抹平的。但没办法一次还清 ，睡眠债但利息高
，欠何还就能发现熬夜还是睡眠债会带来明显的影响。

　　国庆长假过后，欠何还但若测一测认知功能，睡眠债“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，但不能把之前熬坏的身体完全补回来
。但需要靠睡眠恢复的注意力、反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，偶尔周末补一补有用 ，”

　　补觉只能帮一部分人缓一缓 ，主任医师尹红蕾说
，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神
 ，出游 、每天少睡一小时就是欠身体一小时，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”
。欠久了早晚要还更多。