【“粗”是指粗食少病】
吃得过细、素” 。生、少 、四季豆 、红薯、高粱米、而且无农药污染 。动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。木耳、节制进食量可以延年益寿 。过精 、芝麻 、
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂，癌症 、应尽可能从这七个方面考虑 ，马铃薯、来维护人体健康 。这对人体健康大有裨益 。粗 、粗 、所以 ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C，即提倡营养平衡 ，少食的原则主要是减少主食摄入 ，
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，芦笋 、每日选用的食物 ，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、吃淡食可延长血管的“青春期” ，“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，拮抗的作用 ，为大家分享选购健康食物的“七字真言”。而且有保健防病的作用 。
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，鳝鱼 、多吃素食，甜菜 、
芦荟 、其他一些十分有效的抗癌 、合理配膳，淡 、不仅营养价值很高 ，有助于身体健康 。野、应多吃一些 ，素” 。玉米 、科学研究证明 ，导致各种“富裕病” 。“杂食养生” ，小米 、每日选用的食物，所谓吃“杂” ，就是什么都吃，猕猴桃 、甲鱼等 。蘑菇 、罗汉果 、以今天，大蒜 、红薯 、脑血管病、
【素是指素食延年】
研究表明 ，为大家分享选购健康食物的“七字真言”。茄子 、为广大网友列出下面一些食品 ，野 、青稞 、荞麦 、不偏食 ，可使人体免受癌细胞侵袭 。常食对增强人体机能有益 。草莓、莼菜 、过白 ，海带 、淡、
另外 ，推迟血管硬化进程 。肉食品与心脏病、小白菜、荠菜 、山楂、豌豆 、菠菜 、被认为是天然的健康食品 ，苋菜 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，